24/7 Doctor: Menu untuk Penderita Diabetes

24 7 Doctor

Memerhatikan menu apa saja yang harus dikonsumsi bagi penderita diabetes sangat penting lantaran menjaga kadar gula dalam darah. Pasien diabetes tidak dapat dengan leluasa mengonsumsi makanan. Dikarenakan, jika salah asupan, kadar gula darah dapat meningkat. Untuk itu, perlu diketahui jenis makanan apa saja untuk penderita diabetes yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan.

Kadar gula darah yang meningkat pada penderita diabetes bisa berisiko menyebabkan dampak pada kesehatan, seperti kerusakan saraf, kelelahan, gagal ginjal, pusing,  penyakit jantung, masalah pada mata, lebih rentan terkena infeksi dan luka, dan bahkan kehilangan kesadaran atau koma.

Apa Saja Makanan yang Dianjurkan?

Penderita diabetes perlu hati-hati ketika menyantap makanan. Tak hanya pengobatan, pasien yang mengidap penyakit ini juga harus menjalani terapi nutrisi medis, yaitu anjuran pola makan khusus. Pada pasien diabetes, terapi ini menganjurkan konsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori, supaya kadar gula darah mereka tetap terkontrol.

Nah, berikut ini contoh pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes:

Ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak.

Konsumsi Sayuran yang diolah dengan cara selain digoreng. Jenis sayuran bayam dan brokoli sangat bagus untuk dikonsumsi.

Buah-buahan yang segar. Apabila Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan ditambah gula.

Kacang-kacangan dan popcorn tawar.

Mengonsunsi makanan rendah lemak seperti susu dan yogurt. Menurut laman Klikdokter terdapat sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt rendah lemak tanpa pemanis tambahan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Berbagai jenis ikan, seperti tuna, sarden, salmon, dan makarel. Akan tetapi, hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi, contohnya ikan tongkol.

Makanan yang Harus Dihindari

Kebiasaan masyarakat Indonesia tidak merasa sudah makan jika belum memaksukkan nasi putih ke lambungnya.

Sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi sumber karbohidrat yang lain, karena nasi mengandung kadar gula yang tinggi.

Beberapa jenis makanan lain yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit ini adalah sebagai berikut.

  • Roti tawar putih.
  • Makanan yang terbuat dari tepung terigu.
  • Sayuran yang dimasak dengan tambahan keju, mentega, garam, dan saus dalam takaran banyak.
  • Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula.
  • Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi.
  • Daging berlemak.
  • Produk susu tinggi lemak.
  • Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, pisang goreng, ikan goreng, dan kentang goreng.
  • Popcorn yang kaya rasa.
  • Kulit ayam.

Apabila Anda menderita diabetes, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Anda dapat memantau dengan baik bahan baku dan bahan tambahan apa saja yang akan dicampurkan dalam makanan untuk Anda konsumsi. Selain jeli dalam memilih makanan untuk penderita diabetes, Anda juga disarankan untuk mengecek kadar gula darah secara berkala.

Jenis tes gula darah sendiri beragam seperti tes gula darah puasa, tes gula darah sewaktu, tes hemogblobin A1c atau HbA1c, dan tes toleransi glukosa oral. Nah, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menentukan tes gula darah jenis apa yang cocok dengan kondisi Anda, beserta takaran makanan yang pas untuk tubuh Anda.

Usahakanlah untuk mengatur pola makan yang sehat, pengobatan yang tepat, dan olahraga.  Dengan begitu, kadar gula darah akan lebih mudah terkendalikan sehingga risiko terkena komplikasi penyakit diabetes pun akan menjadi lebih rendah.

Jika Anda penderita diabetes, jangan ragu konsultasikan menu Anda dengan dokter-dokter profesional aplikasi Klikdokter dengan layanan 24/7 doctor. Unduh sekarang aplikasinya di Playstore dan dapatkan pelayanannya.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>